油田总医院脂肪肝门诊，是我市预防和治疗脂肪肝，最专业的机构

入秋要注意保护肝脏

到医院做个检查，听医生讲讲防病治病的知识，是远离脂肪肝的“正途”

随着天气的渐冷，人们在加厚衣物的同时，开始大量摄入高热量食物，来“保暖”。这里，油田总医院脂肪肝门诊专家提醒，秋季，在确保“温暖”的同时，不要忘记保护肝脏，维护自身健康。

据有关资料报道，成人脂肪肝患病率高达为10%-20%。其中，约有1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝，可进展为肝硬化。此外，脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等“狼狈为奸”，引起冠心病、中风等心脑血管疾病。

那么，如何才能远离脂肪肝？油田总医院脂肪肝门诊医生，给出答案：

饮食上一定要控制

调整饮食结构，应注意以下几个方面：

第一、注意吃的时间，不该吃的时间不要吃，如夜宵；

第二、控制摄入量，不能无限制的吃；

第三、重视合理搭配，蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等应该坚持每天吃；

第四、选择适宜的烹饪方法，健康的烹饪方法有炖、煮或隔水蒸等，不要油煎、炸等。

运动上也得科学合理

脂肪肝患者的运动项目，应以低强度、长时间的有氧运动为主。每周3次至5次，以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。另外，脂肪肝患者，应根据运动后劳累程度和脉搏，选择适当的运动量。而且，运动量渐增，并做到有恒、有序和有度，每次锻炼时必须完成规定的运动指标。

据介绍，大多数轻度脂肪肝患者，通过调整生活方式可以逆转。对于症状较重的或肝功能指标异常的，在坚持饮食调整、运动锻炼的同时，可在医师指导下进行药物治疗。