痔疮的发病率很高，而民间亦有“十人九痔”之说。几乎每个人或轻或重的都有点痔疮，严重时可能会影响健康、生活和工作。究其原因有很多，但主要与个人不良的饮食生活习惯有关，比如长期食用低渣少纤维的食物或长期过量饮酒、吃辛辣刺激性食物而导致便秘，由于职业原因久站、久坐、长期负重远行，以及不良的卫生习惯使肛门周围长期受到炎性刺激而损害等等。

进入冬季后，由于气温转冷，空气逐渐干燥，人体水分流失慢慢增多，越来越多人的便秘情况开始出现。并且随着天气越来越冷，人们常常通过吃一些如火锅、辣的食物等来给自己提高热量，让自己变得暖和起来，这样一来就很容易引起痔疮。

那么，在生活中究竟有些什么好的方法可以有效的预防冬季痔疮发生和反复呢？

首先，生活要有规律，多进行体育锻炼，注意下身保暖，这样有益于血液循环，促进胃肠蠕动，防止大便秘结；避免久坐久立，要注意适当变换体位，保证血液循环正常。工作时需要长时间坐着不动的人，每隔一小时，要站起来走动走动。其次，合理调节饮食来防止便秘，多喝开水、饮淡茶，多食新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，还要适当补充粗粮、豆类等富含纤维的食物，增加肠蠕动；少食辛辣刺激性食物，避免大量饮酒，以免排便时对肛门造成刺激。养成定时排便的习惯，每天排1次便，每次排便不超过5分钟。再次，注意个人卫生，保持肛门周围清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，多用温水坐浴，勤换内裤。

只要养成良好的生活习惯，在日常生活中预防痔疮很简单。但值得提醒的是，如果得了痔疮，千万别讳疾忌医，别因恐惧、害羞而放任病情滋长，贻误早期诊治。